Question

为什么经常会感到疲劳？

Answer 1

一个人如果连续的做一件事，时间一长，就会感到疲劳；走路走多了，两条腿也会觉得像灌了铅似的沉重；干活干久了，会觉得腰酸背痛。 我们不停工作时，肌肉就连续剧烈和迅速的收缩。肌肉收缩需要能量，这种能量是由肌肉细胞中的葡萄糖经过一些化学变化后产生的。然而，时间一长，肌肉中的葡萄糖用完了，而血液又来不及输送新鲜的葡萄糖和氧气，这样就缺乏足够的能量来维持人体的活动。同时，在缺少氧气的情况下，葡萄糖在供能过程中，会产生一种叫乳酸的物质。乳酸和其他废物在肌肉中积累多了，就会刺激肌肉，是肌肉产生酸痛麻胀的感觉，人就感到疲劳了。 人体一旦产生疲劳，应该适当休息，让血液运进葡萄糖和氧气，带走乳酸等废物，肌肉酸痛的疲劳感便消失了。如果酸痛太厉害，可以洗个热水澡，按摩酸痛部位，或用松节油揉擦，促进血液流动，酸痛就可以减轻或较快消失。