Question

女生该怎么减肥

Answer 1

一、多做有氧运动

想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。

有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。

在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。

肥胖人士不宜久坐，要多做活动，多锻炼身体。

二、合理饮食

一日三餐的摄入量要合理安排，注意荤素搭配，粗细均衡。

少吃一些油炸食品，高糖食品，还有太油腻的食品。

尽量保持清淡饮食，每顿饭不要吃的太饱，可以少食多餐。

Answer 2

要减肥你可试着调整饮食结构在合理增加运动量来减肥建议您最好是能控制三餐主食的摄入量，你也可以吃玉米，燕麦等粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好是少进食高热量高脂肪高胆固醇食物可能会对你更有好处

Answer 3

那些什么减肥药别吃了，甜食也少吃吧，晚上别吃夜宵，最重要的：管好自己的嘴，比什么都强。

Answer 4

暖贴暖贴暖贴暖贴暖贴暖贴暖贴暖贴，我不是专业暖贴的

Answer 5

减肥还能吃肉嘛？！我反正是没敢沾，我基本上都是靠雷3减下来的，效果确实好