其实有不少的人，问过我喝牛奶到底是不是容易长痘，这是一个相对的问题引起痘痘的因素很多，很多人都觉得皮肤出油多、内分泌失调是导致痘痘产生的因素。但在很早的时就有人发现，饮食也是很重要的因素。
喝牛奶和长痘痘没有直接关系。以下是常见的长痘痘的原因及解决方法：
内分泌失调。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。
小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。
不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长。
小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤。
不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长。
小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等。
饮食的不规律。比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长。
小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良。
身体免疫力下降。可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长。
小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力。
生活压力过大。如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来。
小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来。
肾阴虚。这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞。
小提示：注意皮肤的清洁工作，多吃蔬菜水果，少熬夜。
不能喝
对于长痘痘的人来说，牛奶中的酪蛋白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，炎症的发展会让痘痘长得更好，皮脂的分泌会堵塞毛孔，冒出更多的痘痘来。
因此，脸上长痘痘的人绝对不能喝牛奶，会让痘痘更严重。
拓展资料：
长痘痘期间需要注意
1、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
2、不能吃补品补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
3、少吃高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
4、少接触刺激性较强的食物如烟，酒及浓茶等。
5、少吃辛辣食物如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。
6、少吃油腻食物如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
牛奶中含有许多激素，如雌激素、孕激素，及许多活性雄激素前体，这其中一些激素可能与痤疮发生有关。
同时，牛奶中含有的蛋白质，80%属于酪蛋白，20%是乳清蛋白。酪蛋白具有比较强的促进体内游离胰岛素样生长因子 -1（IGF-1）的作用。而游离 IGF-1 是几乎所有机体组织的一个强有力的有丝分裂原，它通过使毛囊皮脂腺导管角化过度来促进痤疮的发生。
