如何让自己养成早睡早起的好习惯,求实用的方法
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先培养 一个爱好,我高中的时候喜欢上网,然后就早上五点起来上网,七点上课,以至于 工作了,现在每天都是 五点自然醒。。。这是真的。我要感谢以前的 这个不好的爱好,不过 确实给我带来了好处。希望能帮助你,也希望你能用好的爱好 来培养你早起的习惯,谢谢
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晚上听BBC,听着听着就睡了。早上多定几个闹铃,第一个比预期起床时间提前半个小时,第二个提前5~10分钟做预备,第三个准时响起床。总之醒了再睡回笼觉,效果不是一般的好!
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十点钟准时上床睡觉,把手机放一边,不动
睡觉之前喝点热水吧,反正就是不要玩到很晚。
然后起床......你觉不觉得小孩子只要当天有喜欢的事情就起床特别早?
睡觉之前喝点热水吧,反正就是不要玩到很晚。
然后起床......你觉不觉得小孩子只要当天有喜欢的事情就起床特别早?
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少玩手机电脑,离开网络,经常性去锻炼身体,你就能早睡早起。
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