每天坚持做仰卧起坐，做多少个可以达到效果? 做多长时间可以减小肚子?
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还要多打打羽毛球、跑步什么的
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关键是坚持住，晚上要少吃多动，每天锻炼到岀汗就好了。
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你没有回答我做多少个
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每组三十，每天最少三组。
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减不了，只有跑步，你所说的小肚子只哪里？
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腹部下一点
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下腹是最难练的，先跑步吧，你
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一个月
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做多少个
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会反弹的，除非你一直坚持，并且要在饮食作息上加以控制。
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坚持多久
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科学的健腹，网上有视频 15天左右，但是光仰卧起坐有点片面了
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