Question

求问大腿肌肉断裂要怎么休养

Answer 1

处理：首先是预防或降低血肿的形成；再来是加速已形成的血肿溶解；最后是预防过度的瘢痕组织或黏结产生。除了严重肌肉断裂可能需要更进一步的外科手术处理外，大都数的肌肉拉伤均可遵循前述原则治疗，在受伤当时以Ｒ、Ｉ、Ｃ、Ｅ处理。
治疗：大都数拉伤，可再伤后二至三天，即出血的情形停止后开始热疗，可用华氏90度左右的热毛巾或低于华氏60度的热水浴疗，过几天后可提高热疗温度，治疗后需要用弹性绷带继续包扎。在拉伤后期视受伤的严重程度，还可以加入短波、超音波等深部热疗，对肢体的运动则要加入阻力性的肌力训练，以期待肌力的逐渐恢复，在复健其可用绷带或贴布来保护治疗的成果。而柔软度和肌力的恢复是主要治疗目标。
预防：预防拉伤的再发生是最重要的，除了平时体能的训练要彻底外，也要改正错误的运动技巧。赛前足够的热身运动是很需要的，培养比赛时放松的能力，使肢体在反射的情况下完成各种活动，能有效的防止肌肉拉伤。