Question

后卫怎么抢篮板 要的是技巧

我有身体 弹跳不好。 跑100米相当快. 身高1.67. 我要的是技巧 不是技巧的我不给分的 而且要详细的！！！！

Answer 1

后卫抢篮板主要争抢外线篮板球，就是球弹离篮板较远的球。或者和内线配合，让内线将球击打到同伴后卫附近的位置，由后卫拿住篮板。
但是，无论是谁，抢篮板都需要下列技能。
抢球意识
必须要有每球必争的篮球意识。

抢占位置
要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
起跳动作
起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。
抢球动作
分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。比赛中抢篮板球
进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻;防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。

Answer 2

要求真挑剔啊，我答这题要的不是分，只想分享篮球的乐趣，所以简单跟你说下吧。后卫身体一般单薄，个子也低，只能冲抢；从上线跑到下线卡住对方的大个子，然后抢板，这个对身体有要求当然得是强壮点的才行；要不就是在对方大个子抓下篮板的第一瞬间伸手去偷他的球，一般球员在拿下篮板球时注意力不会很集中，同时他们也会经常出现拿球不稳的时候，这时下手必然是个好机会。其实，作为一名后卫，如果想多抢篮板的话，就必定会丧失发动快攻的第一时间，因为你如果有抢板的想法，就必定会接近篮筐，从而失去视野和速度，一般NBA控卫篮板少的原因之一。

Answer 3

　　1.意识．首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备．比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进，因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误，这时你要是能及时跟上．
　　2.位置．一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。
　　防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置，往往不需要跳起，只要等球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说，只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间，球一般不会逃出你们的掌心；而若是3分的话，则有可能球会弹得较远，但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向，这时就有运气的成分了，看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。
　　进攻篮板：对方当然也知道哪里是最好的位置，所以他会尽量不让你进入那个位置，这时就需要有一定的冲抢意识和身体，尤其是你的脚下要够快，很多篮球业余爱好者都有动手多于动脚的不良习惯，比如球就在离自己一步的距离时，大部分人都会选择尽量伸手去够，而不是向前迈出一步，若你与之相反，快速跑到球面前，你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大。
　　3.身体。实际上这是最不重要的一环，NBA历史上不少篮板王个子都不太高，远有昂塞尔德（身高2.01m），近有罗德曼（身高2.02~2.04），但有三样不可少：足够强壮的身体、不算太差的弹跳、出众的意识。

Answer 4

个人感觉这个真没啥技巧。再有技巧你要是面对2米1的大个子一样吃亏，你卡好位了，人家不是从你脑袋顶上把球摘走了就是一牛子把你顶一边去了。
看看贾森基德的比赛录像你就明白了，他的篮板能力绝对是nba后卫中最强悍的。看他的数据90%的篮板都来自于后场篮板，他抢篮板靠的就是判断落点。相信后卫想要抢好篮板，首先他要有这方面强烈的欲望，其次要研究对手的战术，得分点，投篮习惯等。

Answer 5

后卫可以去冲抢篮板、基德成为3双王、靠的是对篮板落点的把握、身高差不大的时候可以先把球挑起来，在靠2次起跳收板（前提2次起跳快）