Question

怎样快速减小腿肚子，有效的方法

Answer 1

肚子上的赘肉是最容易长的也是最难减的，在健身房的运动也可以了。你可以控制饮食，比如晚上去骑动感单车晚饭就不吃，只是吃几根香蕉，运动完饿的话喝包酸奶吃点水果，这就要看毅力了。其实晚饭营养是最不重要的了，坚持不吃，吃点水果喝点水就行。还有，平时吃饭肉类不要和淀粉类一起吃，这两种一起吃就容易生成脂肪。平时吃饭多吃一些促进排便的，蔬菜什么的可以多吃点没事，高热量的像油炸的、糖的、坚果类的就不要吃了。
平时上班的时候别老坐着，脂肪全堆肚子那了，多站站扭扭腰。回家后就做一些瘦肚子的瑜伽动作。不要吃乱七八糟的减肥药，别把身体吃坏了。
减肥的确很辛苦，要有毅力啊，祝你早日杨柳细腰哈~

Answer 2

保持运动。站如松。人要激动点才有劲，有时候饿点也并非不是件坏事

Answer 3

跑步加仰卧起坐

追问

仰卧起坐不是瘦肚子吗

追答

咦，我看错了，小腿的话首先你得按摩，用有点粗糙的带点摩擦力的湿巾之类的在腿上用点力擦拭，直到皮肤红起来，慢慢的会见效的，还有架腿，长蹲这些影像馆腿部血液循环的都尽量去避免，跑步后也得放松腿部肌肉，拍拍，甩甩。。。

Answer 4

可以注射瘦腿针还解决小腿肌肉

Answer 5

快不了，除了抽脂，你锻炼的话最少也得半年