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为什么锻炼过后第二天才肌肉酸痛?
一般说是乳酸的堆积,那为什么不在运动时达到峰值呢?如果延迟性疼痛是由于肌肉的轻微损伤造成的,为什么没有在运动的时候酸痛,而是过一段时间之后?总之,关键是“为什么第二天才…...
一般说是乳酸的堆积,那为什么不在运动时达到峰值呢?
如果延迟性疼痛是由于肌肉的轻微损伤造成的,为什么没有在运动的时候酸痛,而是过一段时间之后?
总之,关键是“为什么第二天 才……”。 展开
如果延迟性疼痛是由于肌肉的轻微损伤造成的,为什么没有在运动的时候酸痛,而是过一段时间之后?
总之,关键是“为什么第二天 才……”。 展开
1个回答
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问题分析:
您好,根据您的描述分析,从专业角度讲这种肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛,是机体进行大运动量训练后,特别是强度突然增加或新的不习惯的练习所出现的肌肉酸痛现象。一般在运动结束后24小时出现,24~48小时达到高峰,疼痛最为严重,可持续5~7天或更长。常常表现为肌肉僵硬,轻者仅肌肉轻度发僵,活动时减轻;重者疼痛剧烈,阻碍运动。这是一种正常的生理性反应,可以继续坚持锻炼,七天后这个症状表现会自然消失掉的。
意见建议:
同时建议您要注意休息,多喝开水,加强营养,多吃新鲜蔬菜和水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物,有什么不明白请继续提问。祝您健康快乐。
您好,根据您的描述分析,从专业角度讲这种肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛,是机体进行大运动量训练后,特别是强度突然增加或新的不习惯的练习所出现的肌肉酸痛现象。一般在运动结束后24小时出现,24~48小时达到高峰,疼痛最为严重,可持续5~7天或更长。常常表现为肌肉僵硬,轻者仅肌肉轻度发僵,活动时减轻;重者疼痛剧烈,阻碍运动。这是一种正常的生理性反应,可以继续坚持锻炼,七天后这个症状表现会自然消失掉的。
意见建议:
同时建议您要注意休息,多喝开水,加强营养,多吃新鲜蔬菜和水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物,有什么不明白请继续提问。祝您健康快乐。
追问
你说的这些我都了解过了,我主要想问的是为什么会出现这种延迟,而不是在运动的时候就出现酸痛。
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