Question

如何增长臂展？

本人天生臂展就短 怎样可以快速增长臂展 （不懂的人别瞎说） 我的梦想就是长一双长臂 本人15岁 1.65米 臂展160 CM 本人是否可以通过锻炼或其他途径长到1.80的臂展呢？ 如果专业人士 请给给建议

Answer 1

引体向上本身就能帮助身体增加臂展，举个简单的例子，皮划艇运动员都对臂展要求很高，除了先天因素外，后天进行的相关锻炼也是起了很大的作用，而他们就是经常进行引体向上等锻炼。

Answer 2

增长臂展的话主要还是随着年龄的增大而长的，如果要增长也增长不了多少，不过还是可以增长的。下面是我总结的几条增长臂展的运动方案：
1.提重物 （可以使得臂展下拉而变长）
2.吊单杠
3.做引体向上

Answer 3

多做引体向上，会有帮助

Answer 4

人的臂长会随着年龄不断增长，这一点与身高不同，除了注意休息营养外，我总结的几条可行的运动方案： 1.经常提重物 2.经常作使用肘关节的运动，用力方向顺着前臂 3.经常作大幅度肩关节运动，如以躯干带动手臂旋转 4.投掷、舞蹈、花样游泳、艺术体操、攀岩爬树等运动。

Answer 5

打篮球多做投射动作，手臂肯定长