跳绳减肥腿会变肌肉吗
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变肌肉是肯定会的 但是不是你所想的那么严重 其实跳绳对小腿的塑形和肌肉提高是很有好处的 如果你不想有肌肉的话 在每次跳绳完后 人躺下 双脚抬起 双手顺着脚背往下按摩 帮助血液循环就行了
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跳绳属于有氧运动，如果不规划好别说变肌肉，还会造成减肌肉的效果。但每次必须持续到25分钟以上，只有超过了此时间才开始燃烧脂肪。但不推荐只做一样有氧运动，最好每天换一样
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不会、我妹妹就是每晚跳绳15分钟瘦腿的、现在有坚持了半个月了、腿细了、还瘦了5.5斤
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亲爱的朋友，你在运动时尽量做有氧运动，这样能达到减肥的目的，如果做无氧运动就会锻炼出肌肉，有氧就是运动时呼吸一直顺畅。无氧则相反，很开心为您解答，同时希望帮到您，望采纳
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必须作有氧运动消耗得才是体内得脂肪，需要15分钟以上，做完运动需要捶打双腿使肌肉放松，否则真的可能锻炼出肌肉
麻烦采纳，谢谢!
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