Question

熬夜习惯了，早睡睡不着怎么办

熬夜习惯了，早睡睡不着怎么办一般两点多睡，我也知道这样很不好，就开始尝试11点前上床，结果就是干躺着到两点多才睡着…怎么样才能睡着啊？中午特别困忍着不敢睡，天一黑就精神百倍………依然睡不着

Answer 1

你只有慢慢去习惯，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，要帮助睡眠，慢慢去适应。

Answer 2

那就中午睡一觉。