Question

简述什么是理性情绪疗法

Answer 1

理性疗法（REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。

他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

扩展资料：

理性情绪行为治疗治疗技术：

理性情绪行为治疗者使用多模式的整合式治疗法，并使用个各种不同的认知情绪与行为技术，并且依当事人情形而定。

1、认知技术：驳斥非理性念、认知的家庭作业、改变自我告知内容、幽默的作用。

2、情绪技术：理情心像、角色扮演、羞恶攻击演练、强力与气势的使用。

3、行为技术：操作制约、自我管理原则、系统减敏感法、松弛技术、示范。

参考资料来源：百度百科- 理性情绪行为治疗

参考资料来源：百度百科- 理性情绪疗法

Answer 2

大概是一种对自我情绪进行回眸式内观的调整，从而得到一种理性结论的疗法。主要是针对冲动型情绪为主的人群，这部分人较容易对即时刺激而实质上根本不需要大动肝火的事情而造成情绪激动，因而可以通过冷静思维来进行调节。
譬如，遇事先想一想之类。

Answer 3

所谓的理性情绪疗法就是不以极端的方式调整自己，比如自虐，比如把气撒在周围人身上。