我16岁,身高194cm,体重170斤,但弹跳力差只能抓到框扣不了,如何提高弹跳力
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
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弹跳力的必要就是爆发力· 多练习爆发力短跑可以找你们的体育老师咨询一下
爆发力好弹跳自然就会高 还有就是加强体力训练增强腿部力量
爆发力好弹跳自然就会高 还有就是加强体力训练增强腿部力量
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每天坚持锻炼, 你体重有些重 你每天跳楼梯, 然后晚上睡觉前做100-200个升蹲 千万别带沙袋, 会坏膝盖的。 如果有不懂得 再问我。
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LZ可以练练蛙跳
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负重蹲跳
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