Question

左手上篮怎么上？

Answer 1

左手上篮按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
（一）身体姿势
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（二）手臂动作
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
（三）球的落点
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
（四）手脚协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

Answer 2

对于很多人左手最难的是什么，不用说，当然是步伐了！！！ 如果你说你会用左手，那如果是还会熟练的用左脚的步伐的话，那下面的话你就不用在看了，对你没有用 ，呵呵.如果你只会用右脚的步伐，然后用左手低手上篮，或者勾手的话，那你就因该学学了～你是不是一开始用左脚步伐左手上篮感觉很别扭呢～^_^ 是不是要走步呢～这都很正常～因为你习惯了上篮先跨右脚～所以当你跨出去你再想换回来就只有两种可能了，一是 一步上篮，二是四步上篮，走步！！我就想要怎么样才能让自己非常自然的先出左脚呢～我后来灵感凸现，想到一个好办法，我们在练习突破的时候可以用胯下运球， （关键了！！）你把右脚向前迈一小步，用右手把球往左手运，当球到左手时，你发现了什么～如果此刻你立刻启动，上篮的话，你就必须先跨左脚了，因为右脚已经前伸，球也在左手了～～还等什么，用你的用你的速度＋右臂的掩护，晃过他，漂亮的左手上篮！！完成了，要是玩的高兴，还可以左右开工，用左脚步伐上篮用左手换右手，用右脚的步伐上，右手换左手，谁还防的住你！！（坐在电脑前的你不信马上试试，谁都可以左手上篮！！不过话说回来，这只是一个练习方法，不致于你每次走步～多练几次，在实战中常常运用时间长了，就渐渐可以抛开跨下这个动作，让你的突破速度更快～

Answer 3

我们一般人要练左手还是要从脚步练起，怎么练，右手进攻怎么来，相应的左手进攻就怎么来。比如左侧溜底线右手上篮，一般是左手运球，到禁区左侧的时候左脚起跳，右手上篮。那么在右侧溜底线左手上篮，就是右手运球，在禁区右侧右脚起跳，左手上篮。一开始是不习惯的，因为左右做动作会不好把握力量，尤其是手指的力量，不是力量小，而是不好把握，联系的方法一般来说就是自己多用左手拨球。比如左手托球往上拨，坐着上网的时候都可以练习。

那么在右侧溜底线左手上篮，这个动作的好处是什么。对我们大多数人来说右手运球好于左手。所以我看到很多人从来不会往左边突...但是从右边突破进去，力量不够的话，拿着球底线溜一圈就出来了...（没错，我以前就是这样），而在右侧底线，你可以试一下，左手上篮需要的空间，比起右手进攻需要的空间小得多，不管你是右手挑篮，还是把人挤开在右侧投篮。

然后，如果练好了一个左手动作，基本上你就可以类推所有的右手上篮动作，左手基本上都可以做。比如左侧溜底线右手上篮的人，有时候会跨多点，飘到右侧右手反手勾篮。镜像地，右侧也是可以的。这就演化出一个左手篮下小勾手。一般人很少防这招，我经常带着球，篮下底线溜一圈，篮下挤出一个位置，但是并不是右手投篮的位置，并且由于脚步的原因看起来并不像可以攻击的脚步，一般防守人即使贴着也不伸手，你用左手的话，很容易得手。左侧的篮下小勾手还是很好用的，相对右手进攻，你不用转身，动作越简单，成功率就越高。

一般右手运球左手上篮最好练左手的上篮最后那一下的感觉。然后可以连左手运球左手上篮。这个跟右手一眼，主要还是脚步。准确的说，MJ那种空中走几步那种“违例”动作不能算是严格的左手上篮，而是空中换说，正常人学不来。而且就算勉强做出来，由于身体原因，高度和距离不够，这个动作会导致球过多的暴露中低空，容易被破坏掉。

左手投篮，基本是纯娱乐的活，我唯一会用到是在左侧篮下的时候，右手护球，左手投篮，这样就算被封盖可以赚个犯规~右侧还是左手护球的好~

Answer 4

篮球中手必须与脚步配合才有效
建议：
1、每日至少半小时做左手基本运球练习。
2、自己一人练习左手三步上篮（手与步法配合）。
3、平时吃饭用左手拿筷子
啥时候你感觉跟右手一样了，那就有所大成了，不过想达到大成的境界得日复一日、年复一年的努力才行。

Answer 5

从最简单学起吧弱侧手练习左手反侧打板