Question

如何克服对黑夜的恐惧感

我从小胆子就小。家里晚上都没人的。 我都会联想到可怕的情节。 怎么才能控制自己不去想呢。 往好的方面想我又会分神。现在都变的很怕黑了。该怎么办才好阿。爸爸是晚班的。妈妈在外地。我真的好害怕…

Answer 1

只要心放得正，克制住不要去想一些没用的东西，你要知道这对你本身没有好处啊，还有，尽量让自己的心情愉悦点，一个人在房间，你可以听听歌，如果是晚上，怕黑你可以把灯开着啊，或者找朋友发发短消息，打打电话，直到自己有睡意了，你想你睡着了还能害怕么？或者就是白天多活动点，让自己稍微累点，晚上就没那么多精力去想了。这只是我个人经验，你做参考吧。有句话说得好，不做亏心事，不怕鬼敲门啊

Answer 2

典型的恐惧症！是强迫思维的一种。
其实一般人对黑暗、孤独都有一种恐惧心理，这一点你不用怀疑，而且应该对自己的恐惧心理感到一丝安慰，因为你的恐惧心理人人都有，而且恐惧是人的一种正常心理现象。但你的问题在于超出了一般的恐惧心理，而且对黑暗产生了一种条件反射，只要身处这种环境这中，你就会产生恐惧感，这就不属于正常的恐惧心理范畴了。从心理学角度来讲，这是一种强迫症，具体点就是思维强迫。只要患者身处某种特定的环境之中，就会条件反射式地引起某种状况，思维无法控制，不自觉地去想那些东西。

不知道楼主以前有没有这方面的经历？比如：遇到过盗贼；看过类似的恐怖电影、电视，并且记忆很深；等等。一般引发心理问题都是有原因的，都是由于某种事情引发的，我想楼主一定有过上述经历吧。你可以用以下方法克服：一是尽量不要独处，不要独自处于某种环境之中，尽量和家人、朋友相处在一起。二是不要看或接触类似的东西，避免在思维中再接受恐惧的心理暗示。三是找心理医生进行一些心理咨询，一般是按咨询次数或时间收费的，南京的咨询收费是每次50元左右。

Answer 3

开灯睡啊，羡慕啊，独自在家