Question

有什么简单有效的增高方法？？

Answer 1

就是打篮球，不挑食，什么钙片牛奶的喝多少都没用

Answer 2

简单有效的增高方法
说一下我是在23岁如何长6公分的，给人一种眼前一亮的惊喜。做为长个的后备力量来源于身体所需的营养，是必不可少的。在营养方面需注意多食用新鲜的蔬果，饮食荤素搭配合理，不bào
饮暴食，加上合理的运+动锻炼长个就势在必得，我是在网上看了（贺站羽魁梧路）才知道怎么去做的，你们可以去杜里嗖下，很好用的。

Answer 3

由于身高只有在晚上睡觉的时候没有接受压力才开始成长，所以在睡觉前通过做伸展运动将一整天受到的压力缓解后再睡觉可帮助成长，注意饮食，不熬夜，保证8小时睡眠时间，睡前做《成长伸展运动》都是有利于身高的增长的。

Answer 4

还是多锻炼的，拉伸跳跃这样的，当然了也不要熬夜，最好有均衡的营养，包括饮食喔，而且有了营养也不一定好被骨骼吸收，一定要多做运动锻炼，我现在也是停了零食，饮料，我是23，男的，运动是跳绳或者打篮球，然后拉伸，我一般都会在晚饭后一个半小时以后跳绳的，我曾经用断断续续做过，但是不够系统，后来出现了瓶颈期 ，才知道是没做拉伸的，我目前做的是看的 杨云风写的那篇运动长高日记做的，快半年了，保守估计也有3公分，还是比较心满意足的，因为终于有所突破了。尽人事听天命。
不后悔。一天1练，热身跳绳500个，摸高跳跃100。拉伸30分钟（包括压腿、弯腰摸地、踮脚摸高、吊单杠等）。一周要做4到5次的，剩下2天休息。汗水冲刷过后能够带来一颗平静的心。多年以后为了让你从容的告诉自己，努力过不后悔。

Answer 5

怎么可以长高一点?
(1)注意补充均衡的膳食营养
身体之所以能长高，全依赖于营养的摄入。针对怎么可以长高一点这个话题，首先一定要保证每日营养摄入，注意不要偏食，可以多补充蛋白质、钙质以及维生素等，例如鱼虾、瘦肉以及豆制品等，当中含有丰富的蛋白质，对满足机体营养是非常有帮助的，一定不要偏食或者节食。
(2)保证充足的休息和睡眠
大量的实验研究表明，夜晚熟睡以后更能够分泌出生长激素，因此夜晚的睡眠时间比白昼使增高的效果要好。一定要保证足够的睡眠时间，建议每天晚上在10：30左右上床睡觉，每天晚上保证至少八个小时的睡眠时间是必须的。
(3)想长高运动也不可缺少
运动也是促进身体长高的法宝之一，而运动要从小就开始养成，尤其是对于正在发育的孩子，可以多尝试一些纵向运动，例如调高、篮球、跳跃等肢体延伸类运动，对孩子长高总是有帮助的，一定要坚持运动锻炼，只有这样才能够促进骨骼发育。