Question

充足的睡眠有什么好处？

Answer 1

1、消除疲劳
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。
2、保护大脑
睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。
3、增强免疫力
人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。
4、延缓衰老
近段时间来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。
以上就是睡眠的好处，如果睡眠不好的话可以口服眠梦香，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 2

补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳，体力恢复提供能量。增强免疫功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化，能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。 促进人体生长发育：由于睡眠时生长激素分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充，有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

Answer 3

拥有充足的睡眠有以下好处：

1. 充足的睡眠可以帮助大脑强化白天的工作，将短期记忆转化为长期记忆，规律的生物钟有助于提高身体免疫力。

2. 充足的睡眠可以有效延缓机体衰老，让人维持年轻状态，充满活力，从而增强抵抗力。

3. 充足的睡眠可以预防出现老年痴呆症、心脑血管疾病等，让人更加健康，同时起到保护大脑的作用。

Answer 4

对身体的健康非常有好处。充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉。
其次，对胃肠功能好，晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。
想要睡眠更好，除了保持一个健康作息，睡前喝一杯眠梦香，可以安神助眠，快速入睡。

Answer 5

睡眠充足的好处太多了，对身体好，提高注意力，白天工作效率也会特别高，我之前睡眠不好的时候整个人上班没精神。

追答

后来喝了尚医铭草安枕萱草，精神十足，上班也开心。