充足的睡眠有什么好处？
22个回答
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每天保证7小时以上的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上22点前入睡，因为晚上22点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。
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保护大脑
睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。
2.增强免疫力
人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。
因此好的睡眠才有好的身体，医生建议睡前口服眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
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睡眠充足的好处太多了，可以让我们的大脑放松，方便第二天工作
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我之前睡眠不好的时候整个人上班没精神，后来喝了尚医铭草安枕萱草，精神十足，上班也开心。
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让自己更有精神活力，身体更好
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充足的睡眠对视力有帮助吗
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