Question

鼠标手的治疗方法哪种最好？

Answer 1

您需要注意以下几点： 1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散,例如德国品牌的Minicute ezmouse。这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态 6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 另外我们的中医按摩，对治疗鼠标手也有很好的帮助，具体穴位如下： 经穴和经外奇穴：大陵、内关、外关、阳溪、阳池、列缺、鱼际、劳宫、合谷等。 反射区：肾、输尿管、膀胱、肺、颈肩区等。 反应点：踝点、运动点、颈项点、肩点、痉挛刺激点、止痛点等。 全息穴：颈肩穴、足穴等。 再有就是升高您的转椅；把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离，对鼠标手患者来说非常有作用（亲身体会）。 鼠标手：上班族多了一种“电脑病” 笔者通过对近百名上班族进行调查，发现每五个人中就有四人有鼠标手症状。鼠标手群体越来越庞大。“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称‘鼠标手’。” 有一个脑筋急转弯：每天摸的最多的是什么？答曰：鼠标。多数被访者表示，每天使用鼠标的时间超过8小时。每天除了去洗手间或参加公司会议外，几乎长时间保持一个握鼠标的动作。对于上班族来说，经常使用鼠标，久而久之会引起手腕酸痛等症状。对于这一新的职业病症，北京中医院外科专家表示可以用握拳运动来缓解手腕的血液循环及局部肢体疲劳。 对于长时间使用电脑的上班族来说，患上鼠标手的几率极高，提前预防，进行腕部运动必不可少。正确的使用鼠标，对于预防鼠标手现象同样不能忽视。鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散,例如德国品牌的Minicute ezmouse。 这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。

Answer 2

对于经常坐在电脑前的人，鼠标手是一种常见的症状，下面我们就介绍下对于鼠标手用刮痧的调理方法。

Answer 3

鼠标手比较常见一般是电脑使用人员，或经常做手腕部位的重复劳动者，容易得，通常情况下，女性比男性发生"鼠标手"的几率高，平常要多注意以下几点：
第一，可以保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。
第二，如果是用右手的话，右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。
第三，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫加上，方多好贴，外敷，或者针灸试试。
第四，一定要注意，要避免4小时以上连续使用鼠标。
第五，正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。