Question

怎样做胸部变大

我今年十九了，160C m ，胸部很小穿三二的内衣很是自卑，听说吃植物异黄同能再次发育是吗？还有我的嘴唇两边和下巴总爱长痘痘而且还留下了痕迹

Answer 1

你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你的胸部比较小，如果你已经发育了，还是胸部比较小的话，建议你多做一些胸部按摩以及扩胸运动等等，
护理自己的胸部可采取扩充胸肌的健胸运动，其做法是：
1、伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。
2、高举双手，伸直身体
3、保持上身高举状态，身体下蹲，至脚跟踮起成欲跳楼姿势
4、起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反复，5次1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程

Answer 2

问题分析： 要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。
指导意见：手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

Answer 3

植物异黄酮。。其实多和豆浆就可以，大豆里面含大豆异黄酮，他被称为天然的雌性激素，对女性是很有作用的。另外乳房大小和先天，遗传都有关系。通过锻炼改变大小不是很现实，但可以起到一定作用，保持胸型。

Answer 4

你好，根据你所说的情况，建议你做如下的锻炼，一扩胸运动，将双手并拢靠在一起，当手肘往上抬的时停留两秒回原位重复10至15次。二，将手臂抬高两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前，两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上吐气，放松时要吸气。饮食上要多喝木瓜炖牛奶，吃含蛋白质的大豆，动物的内脏，瘦肉，牛肉、鸡肉，鸡蛋、海产品等。平时要戴合适舒服的乳罩。祝你健康。

Answer 5

您好，根据您所述的情况， 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。在月经期喝些生姜红枣水（用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯）晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅，对激发乳房脂肪大有帮助。水果中的木瓜可以促进乳腺分泌。