Question

怎么样才可以不吃药，但很快就可以减肥呢？

最好一天瘦一斤，运动啊什么的可以忍受的但太麻烦我受不了
还有，拒绝一切减肥药品

Answer 1

一天瘦一斤说真的不太现实，除非你三餐只吃苹果，不过很快就会胖回来的，我试过最好的方法就是包着保鲜膜跳半小时健身操，一个星期就有效果，但要坚持，我半个月瘦10斤，瑜伽也不错，虽然效果慢但是是最不会反弹的，而且可以长高丰胸，有时间1个小时就够了，而且吃是正常再吃，没吃任何减肥的。不过要食减我朋友吃的是一种纤体青梅，主要是治便秘的通畅胃，还不错，不会拉肚子，饮食和平时一样。

Answer 2

我给些建议给你：减少每天的进食量的五分之一，每天抽出15-20分钟做做运动（如慢跑，或者做做伸展运动），当然，运动是必须持之以恒的，千万别嫌麻烦，还有，不要在运动后猛吃，这样极容易造成体重的反弹，我现在132kg，很少得病，当年我就是这样做从146kg减到132kg的。体重问题，正视他，不要退缩，健康体质与好身材等着你！

Answer 3

控制饮食呗，适量运动把每天多余热量消耗掉。

Answer 4

很简单，救市绝食或者节食，绝食的话可能会更快，但是很不容易坚持，我推荐节食。

节食分为很多种，一般是过早不食和过午不食。

过早不食：早上吃的饱饱的，然后不再吃任何东西，可以喝水或是茶。

过午不食：早上和中午都可以吃，晚上坚决不能吃

Answer 5

你可以选择节食，也可以做一些户外运动，如果你想不运动就减肥，那你真是太天真了，