Question

怎么样才可以不吃药，但很快就可以减肥呢？

最好一天瘦一斤，运动啊什么的可以忍受的但太麻烦我受不了
还有，拒绝一切减肥药品

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽

Answer 2

是现在的饮食让你变胖的，所以你要能改变饮食习惯，不用吃药，不用运动，就可以减肥。
在我们的食物中，碳水化合物（主食）的比例比较高。碳水化合物是最容易变成身体脂肪的食物，可以说是比脂肪还可怕的食物。尤其是水果，是属于简单碳水化合物（吸收更快），就更容易变胖。但是碳水化合物又不能不吃，所以按科学的比例去饮食才是重要的。每天我们应该吃的热量比例是：蛋白质：脂肪：碳水化合物=4:2:4。但是目前你的食物比例大概是：蛋白质：脂肪：碳水化合物=0.5:2:7.5，难怪会容易发胖的。
所以先从饮食做起吧！很快就能见到效果的。

Answer 3

不想运动就节食吧 每天只吃苹果 水煮菜 但是胃容易饿坏
并且不可能每天瘦一斤

Answer 4

怕麻烦说明你还不太胖。
怕麻烦说明你还没到真的想瘦的时候。
真的想瘦的话，你一定会瘦下来的。

Answer 5

太简单了，但贵在坚持。不吃晚餐，包括零食。坚持一个月效果非常明显。早餐吃好，中餐吃饱正常作息！第二个办法，速度比较快的就是控制进食，晚餐还是不吃，然后裹保鲜膜运动，头一、二周效果不明显，因为身体有自动调节能力，因人而异有一至两周的稳定期，体重不会改变。之后体重下降会很快！

重在保持！！！