怎样科学有效的减肥?
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最好坚持不镇仔断的运动，效果很好的，多吃水果竖旅橘蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操。仰卧起坐 一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不余团吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食 月经来了。不要剧烈运动，可以做一些轻微的运动 科学有效的方法减肥就是运动.呵呵
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