Question

吃什么补肾虚最理想？阴虚阳虚都有！

我白天腰不疼，就是晚上一觉醒来，就感觉腰两侧，是那么一种疼，很不舒服！这是怎么了？

Answer 1

你好：从中医理论上讲：你这种"虚"就是指 肾虚，药补不如食补，敬请采纳 我经常给病人推荐这样去调理，肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚，你因你的体质而食养； 气虚体质占12.71% 容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。 患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 调养方式： 多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。 阴虚体质占8.89% 中午要保证午休,如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏 红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。 调养方式： 多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。 阳虚体质占7.9% 主要做好“防寒保暖” 即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 调养方式： 可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。 周周整理答题专用 请勿转载
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Answer 2

夜间腰疼是肾虚一种表现，如果您还有盗汗或是脸红发热等现像， 基本可断定为 肾 阴虚~ 肾虚分阳虚和阴虚，如果盲目补肾不但起不到好的效果，反而还会雪上加霜。 介于您的肾阴虚：1）药物 最好选 中药，首选 北京同仁堂牌 六味地黄丸。 坚持按规律 服用。 2）食补 可以选羊肉 清淡口味 为主 料理方法。 3）如果房事过于频繁，建议节制。 哥们，你看我的答复还行不？与生活实际相结合，从三方面入手解决问题。另外这原创的答复就是比复制过来的看着舒服 是吗？ 谢谢选为精华。

Answer 3

你最好坐下检查！这症状不像是肾虚像是肌肉劳损！