请问一堂哈他瑜伽课一开始都是从盘坐开始的吗？求60分钟的哈他课程编排供参考… 10
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不是的，不同的课程会有不同的动作
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用手机下载一个哔哩哔哩app，上面各种各样的瑜伽视频不要太多哦。。。仍有问题请追问
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