明天就要说课了，我对着镜子说了几时遍了还是会说错，会忘词，会语无伦次，怎么办？
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1、多几次深呼吸、能缓解压力、.2、建立自信、占在中间就是我主讲你们明
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多做几次深呼吸调整心态
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我不紧张，就是总是出错
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会语无伦次，还不是紧张麽？
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记住大纲和关键点，不要苛求每个字都一样，可以适度发挥
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深呼吸
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