Question

为什么跑完跑步机下来会头晕

Answer 1

跑步头晕一般是由大脑缺氧引起的。

主要原因：

1. 身体比较弱，心肺功能比较差；

2. 跑步速度过快，造成呼吸更不上，而且心脏负担加重，形成缺氧；

3. 身体不适应。

解决方法：

1. 继续坚持跑步，但是开始应保持慢跑或快走；

2. 距离可以长一些，注意呼吸的调整；

3. 根据身体适应情况，适当提高训练强度。

Answer 2

跑步机下来头晕的原因：
1、在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。
2、由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。
3、自身原因，头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。
4、运动量超负荷，跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！
5、跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！
6、空腹运动，运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。
要避免在跑步机上跑步不头晕，就要先了解导致头晕的原因，才能避免掉，健身虽好，但是正确健身才是最好！