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调整心的方向是获得快乐的一个前提。除此之外，大量的科学研究表明，亲近自然、运动、唱歌、听音乐、微笑，按摩、拥抱、调整饮食、强化呼吸、静心冥想都能增加身体天然的快乐化学物质。你必须要停止放任过度的生活，远离疲劳和不适，清除体内堆积毒素，开始全新的健康新生活，获得更多的自体快乐汁液和能量。我会说，快乐需要能量,你必须有足够的身体能量，才能帮助你滋养和支撑快乐。快乐不会来自财富和名利，一定是源自你自己。
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