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不要选择节食减肥，想要减肥的话就是少吃多动。晚上吃饭的话就是要清淡而且还不能吃晚饭就睡觉。{任涵去脂}这个例子告诉我们减肥的话就是需要坚持坚持还是坚持的。
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如果想要减肥的话你可以坚持每天跑步锻炼慢慢就可以瘦下来 但是五天想要瘦十斤的基本上是不行的而且很容易伤害到自己的身体
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想要五天瘦十斤的话，可以合理的去安排饮食的吃一些鸡胸肉和粗粮都能起到减肥的效果。
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NAT模式下的所有环境;
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