Question

五天瘦十斤的方法？

？大家想想~

Answer 1

五天瘦十斤不是不可能的，还是看个人的毅力和运动的强度，当然啦，如果不怎么吃饭，也是可以做到的。

Answer 2

减肥是一个循序渐进，并且长期坚持的过程，短期减掉5斤，也是有可能的，方法就是合理饮食与坚持运动。

Answer 3

只瘦10斤的话。比较不痛苦的方法就是黄瓜鸡蛋法啦，我自己试过的，不过只做了3天。因为我不喜欢吃黄瓜。，。。瘦了6斤。蜂蜜，醋。我试了没效， 一天苹果一天牛奶我也试了，（没作弊哦）第三称瘦了4斤，然后晕倒了，还好有墙。。没直接倒地。过了几天就反弹了。 下面是找的原文。我只是照着方法吃。并没运动。 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 减肥总结 我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
记得采纳啊

Answer 4

楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2.警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3.把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4.适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？ 5.找寻H2O 你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 6.有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 7.调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。 8.用走路消除 想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。 9.向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。 10.避开压力 焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。 这些都是莪的小秘方！ 祝你早日得到自己想要的身材！ 很有帮助的噢！ 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！ 只到了吗`？ 要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器！ 莪还有很多减肥的方法，要是又不懂的地方莪可以给你再指导下！ 毕竟莪也是这么过来的！呵呵 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？ 而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 祝你早日成功噢！

Answer 5

从小我老爸就是那种不怕你吃多，就怕你不吃型，所以从小到大我们姐妹都是吃货，我妹的从小就胖胖，我是初中之后开始变胖的。后来去了广州玩，住我姑姑家，可以说我姑姑是个煮饭高手，超级会煮饭的，十天十斤，我姑说养猪都没胖这么快的！
一直到今年年头的时候，天气刚刚回暖的时候，去买春装了，买了好多的裤子，穿了第一天的时候都爆了。我妹也老笑我，说去游泳不用租泳圈了，这下激怒我了，我才要减。我实行早上蜂蜜柠檬水一杯，之后果汁一杯，加上半个全麦面包。中午自制的豆腐鲜菇汤，晚上，番茄苹果汁一杯。但是没几天就不行，太饥饿了。那时期也是愁，偶然一天让我遇到
（芳芳30天去脂法）
文里讲述的，我自己觉得还可以用一下，一个月时间瘦了一大圈，妹妹都说我是不是泳圈漏气了的。
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必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。形成天才的决定因素应该是勤奋。……有几分勤学苦练是成正比例的。在人生的旅途中，一定要学会自己拯救自己，这样才能在逆境中奋勇前行。
9、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。天行健，君子以自强不息。如果你被幸运之神遗忘，请不要悲伤，相信阳光总会有一天会照耀在你的身上
必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。形成天才的决定因素应该是勤奋。……有几分勤学苦练是成正比例的。在人生的旅途中，一定要学会自己拯救自己，这样才能在逆境中奋勇前行。
9、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。天行健，君子以自强不息。如果你被幸运之神遗忘，请不要悲伤，相信阳光总会有一天会照耀在你的身上
必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。形成天才的决定因素应该是勤奋。……有几分勤学苦练是成正比例的。在人生的旅途中，一定要学会自己拯救自己，这样才能在逆境中奋勇前行。
9、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。天行健，君子以自强不息。如果你被幸运之神遗忘，请不要悲伤，相信阳光总会有一天会照耀在你的身上
必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。形成天才的决定因素应该是勤奋。……有几分勤学苦练是成正比例的。在人生的旅途中，一定要学会自己拯救自己，这样才能在逆境中奋勇前行。
9、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。天行健，君子以自强不息。如果你被幸运之神遗忘，请不要悲伤，相信阳光总会有一天会照耀在你的身上