晚上失眠还头疼
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我想你的情况可能是生物钟紊乱或者思虑烦杂，心情忧虑所致的
，建议你晚上11点前就躺到床上，睡不着也要躺下，想象美好的事物，最重要的是给自己营造一个温馨的环境，然后用下面的方法配合，希望你能早日安睡，美梦香甜、、
◆放松心情，深呼吸 ◆抛开杂念和恐惧，想象美好的事物，给自己营造一个温馨的环境 ◆睡前在床的附近放上一些大葱白效果极好 ◆睡前建议洗个热水脚或热水澡会睡得更香 ◆可以在睡前喝点热牛奶或 蜂蜜，禁忌茶咖啡之类的。 ◆睡觉时听听轻音乐或潜意 识音乐，如SPA深度睡眠音乐或班得瑞的 ◆调整自己的生物钟到最适合的状态(最好23点前躺到床上，配合上面方法，并按时作息，一般就能解决了。) ◆如果以上都无效，也不建议你吃安眠药，可以去配点中药或进行心理会诊
，建议你晚上11点前就躺到床上，睡不着也要躺下，想象美好的事物，最重要的是给自己营造一个温馨的环境，然后用下面的方法配合，希望你能早日安睡，美梦香甜、、
◆放松心情，深呼吸 ◆抛开杂念和恐惧，想象美好的事物，给自己营造一个温馨的环境 ◆睡前在床的附近放上一些大葱白效果极好 ◆睡前建议洗个热水脚或热水澡会睡得更香 ◆可以在睡前喝点热牛奶或 蜂蜜，禁忌茶咖啡之类的。 ◆睡觉时听听轻音乐或潜意 识音乐，如SPA深度睡眠音乐或班得瑞的 ◆调整自己的生物钟到最适合的状态(最好23点前躺到床上，配合上面方法，并按时作息，一般就能解决了。) ◆如果以上都无效，也不建议你吃安眠药，可以去配点中药或进行心理会诊
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