每天晚饭后走路一小时能减肥吗
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晚饭不能吃太多，防止运动引起胃下垂，晚饭后半个小时到一个小时之后可以运动，先慢走20分钟，之后可以快走30分钟，最后十分钟慢走，回去之后可以适量饮水，不要喝太多，运动之后尽量不要坐卧。如果可以坚持一段时间的话，是可以达到保持身材的目的，如果想减肥的话只是走路效果很不明显，可以增加跑步，游泳等有氧运动。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
你好，如果是快走一两个小时的话效果很好。一个月5，6斤一般是没问题的，只要减持住。晚上8，9点钟走效果确实很好。而且这样晚上也会比较好睡，不会在肚子饿和吃东西之间做挣扎。另外其实游泳很好！既减肥又练肺活量。而且关键是游泳对收紧松松垮垮的肉效...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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还要根据您每日的饮食结构和规律来决定哦，单靠步行一个小时意义是不大的。实际上少吃一块肥肉，要比步行一个小时效果好很多的。
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吃了饭不可马上运动，可能导致胃下垂，晚饭后半个小时外出散步是最佳时间，散步是呼吸新鲜空气，促进消化，某些人的体质也可能有减肥作用，但可能大部分人仅走路是不能达到减肥功效。
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减肥其实很简单，饭后1个动作，每天1000步，走路也能减肥！
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