Question

我投篮球老是不准

别人很少传球给我 我投球比赛时老是不进 不知道怎么回事 高手帮我解答下谢谢哦

Answer 1

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，投篮者要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝

本人提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

投篮者的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧

Answer 2

臂力、姿势。
臂力：俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、每天慢跑三千米；
姿势：大臂、小臂、手掌、中指，在一条直线上，便于瞄准。知道原理，剩下的就是刻苦练习。每个点都要练。养成固定的姿势。以后还可以练急停、跳起、转身等高难动作。
一分耕耘，一分收获。天上不会掉馅饼。成功率上来了，伙伴就信任你了，自然传球就多了。

Answer 3

一个方面要苦练投篮。第二方面注意投篮动作的准确性，出手前要有手指拨篮球的动作，篮球运行路线为抛物线。最后，平时不要只练原地投篮，如果这样比赛时对方队员一干扰就投不进，而是多练运球急停跳投，这样比赛时无人能防住你。

Answer 4

平时多练习投篮，每天定点练习100个中投，不准打板，投中100个算完成，连续一周，保证你的准度会有很大的提升；之后保持每天投篮练习，可跳投，或定位投篮。
此法我曾经试过，经验之谈

Answer 5

你出手的手型有问题，或者你投篮姿势不正确 。出手时注意压手腕！另外球不要举到脑袋后面去！这是很多人易犯的一个毛病。建议多联系罚篮还有多看看麦蒂和科比投篮动作！

Answer 6

投篮不稳定的话 首先是上肢力量问题 力量够了就是姿势 然后就是无尽的练习 无尽的哦