Question

运动后马上补充糖分对减肥有影响吗？

Answer 1

　　不会的。只要适量反而能加速减肥。
　　在运动、大量流汗时补充运动饮料是非常重要的。因为运动饮料含有的碳水化合物(6%碳水化合物)和矿物质(如钠和钾等)能够促进体液吸收，帮助身体维持体液平衡，为身体提供能量，帮你解口渴的同时缓解体渴。

　　当然你不用担心摄入糖就代表摄入了热量和脂肪，错误的认为运动中应该选择饮用水来解口渴。其实不然，糖是最重要的运动燃料。人体储存糖的量是非常有限的，会因为运动而不断的消耗，特别是长时间或高强度的运动，需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以维持继续运动状态，同时取得消耗脂肪的效果。

Answer 2

糖是最重要的运动燃料。人体内储存糖的量是非常有限的，会因为运动而不断的消耗，特别是在长时间或高强度的运动中，你需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以继续维持运动，同时对消耗脂肪也会取得事半功倍的效果。很多做运动的人在运动中不愿意饮用运动饮料，也不想摄入额外的卡路里。但是，近期研究表明，在运动中通过饮用运动饮料摄入一定量的碳水化合物可以减少在运动后总卡路里的摄入。

Answer 3

人体对营养素包括你说的糖的吸收，主要是依赖于以胰脏的碳水化合物分解酶和小肠上端的吸收能力来决定的。对于一个人来讲正常情况下吸收和分解的水平是一定的，除身体疾病之外通常不会改变。所以运动前、后服用糖与吸收率无太大关系。

Answer 4

运动过后一段时间才能喝水

Answer 5

有