怎么增肥 本人男180 才有50公斤求解答
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多吃含蛋白质多的食物 牛肉 鸡胸 鸡蛋 牛奶 土豆 西红柿 西兰花 等等吧 正3餐 加3餐 ,这样你的体重才能上去,肌肉才会出来,自然身体也协调了，体重也上去了，身体素质还好 (练出大快头的营养 不想练大快头不用加餐 正常吃饭就OK了
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多吃油腻的东西，吃了睡睡了吃
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多吃油腻的食品，少运动，一天吃四次，使劲吃，吃到帐
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吃点面食应该快，不过那些不健康的什么奶油啊零食啊那更快了，你人就被吹起来了
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晚上吃热量高的
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