Question

怎么减大腿上的肉啊，快要疯了！！！！！！！！

我的小腿不粗哟，上半身也不胖，这样就更显得我的大腿上的肉多了，每次逛街试衣服的时候都是因为大腿太粗裤子提不上去，不仅买不到衣服，自己也尴尬，到底怎么减大腿上的肉啊，再也受不了这样的粗大腿了。。。。

Answer 1

怎么减大腿上的肉？教你两套瑜珈动作，一个月后一定让你摆脱大象腿。
减大腿赘肉Step 1

　　仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带。

　　吸气，抬起右腿，足弓勾起成直角。

　　呼气，将弹力带放置于大腿后侧。

　　吸气，双臂拉伸弹力带，足弓向远处抬伸。

　　呼气，用脚掌蹬住弹力带。

　　再次吸气，绷直腿部并向上延展，双臂拉伸弹力带。

　　呼气，屈膝。

　　吸气，将弹力带放回大腿后侧，拉伸。

　　呼气，恢复到起始状态，换另一侧进行。

　　减大腿赘肉Step 2

　　站在垫子上，双手拉住弹力带两头，左脚踩住弹力带，右脚向前迈一小步。

　　吸气，双臂收紧拉伸弹力带，双手置于胸部两侧。

　　伸展，呼气，手臂拉住弹力带向肩胛骨部位延伸。

　　吸气，屈膝，打开手臂向后延展，胸腔向远延伸，将整个身体保持拉伸的状态。

　　呼气，手臂慢慢放松。

　　将弯曲的膝盖收回。

　　回到起始姿势，换另一侧练习。

　　每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。
怎么减大腿上的肉，其实除了上述的两套瑜珈动作外，每天一颗塑纤果也是不错的选择，它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，对于想快速瘦身的爱美人士来说是不错的选择。

追问

你的这套减大腿上赘肉的运动太棒了，但是平时我没有那么多时间运动（本人也比较懒啦），看你最后提到的塑纤果减大腿效果不也蛮好的嘛，有没有什么副作用啊？？

追答

对啊，塑纤果的确是可以减大腿赘肉，而且也没什么副作用呢。因为我就是用它把大腿瘦下来的，我可以实话告诉你，塑纤果的成分都是些普洱茶，荷叶碱之类的天然草本植物，反正我是没有感到什么副作用，瘦下来一年多的时间里也没有反弹过呢/

Answer 2

由于每个人的具体情况不同,比如身高、体重、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等,所以要根据个人的经济收入条件等等综合考虑.

Answer 3

慢跑步，一周3-5次，每次30分钟左右。以适骸窢囤谷塬咐剁栓筏兢合自己的速度。坚持半年就能有效果，记住---一定要坚持！

Answer 4

你的问题很好解决。