Question

怎样才能快速入睡？？

Answer 1

想要快速入睡最好的办法就是养成习惯，把自己的生物钟调整到某个时间段睡觉，那么你在这个时间段睡着是很快的，当然这需要坚持，养成良好的作息习惯，只要你按照良好的作息习惯睡觉，那么一般一个礼拜就可以快速入睡了……博弈游戏

追问

恩呐，也是哒

追答

养好习惯，哈哈

Answer 2

数羊，从1数到10，然后一直重复，就睡着了，再不行去看中医调理，效果不错

Answer 3

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 4

有哪些快速入睡的方法?

Answer 5

晚上不要喝茶，咖啡等饮料。睡前不要看太激烈的影片，放松心情，别想太多的事情，到你正常的睡觉时间上床睡觉就好了。

追问

哪里有那么容易。