请问晚上可以练习舞蹈基本功吗晚上10点到11点样子

就是压腿拉腰之类的。。。可以么?会不是令小腿变粗啊。。。... 就是压腿拉腰之类的。。。可以么?会不是令小腿变粗啊。。。 展开
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bufanbuke
推荐于2016-09-12
知道答主
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这个是有讲究的
压腿拉腰这些叫拉功,一般都不讲究时间,任何时间连都是样的,但是,如果你还是想要保持小腿线条的话,在每次连完腿功以后都要捏一捏 捶一捶小腿,让小腿刚刚结出来的软肌肉散开,不让它变成硬肌肉,如果变成硬肌肉就真的减不掉了,也不是减不掉,是非常非常难的,所以每次连完要锤锤腿放松放松, 还有,如果你是个专业连舞蹈的,首先也就不会在乎自己的腿是否变粗,如果你是个业余的,只是想锻炼身体或者保持身材,那么就很有必要了,一定要按照我说的去做,不会让你变成肌肉女的哦~
如果还有什么跳舞之类的问题,大家可以来询问我哦,我可是跳了10年的民族舞,对各种流行音乐中的舞蹈也略知一二吧.
小轩的忆艺
2010-12-17 · 健身团操课霸
小轩的忆艺
健身团操课霸
采纳数:93 获赞数:589
keep挑战赛第二名 会员等级10 乐刻运动 等级18

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我是学芭蕾的,晚上肌肉会比较紧,不容易拉开韧带,还是尽量不要在晚上练~练完后可以热敷,按摩。可以缓解腿的疲劳
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