Question

瑜伽怎样减腿和腰以及腹部的脂肪

具体是什么?还要有图片

Answer 1

腰腹减肥方法
方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

、腰背减肥方法
方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。

Answer 2

腿部：所有站立体式，推荐战士系列，三角伸展及侧伸展。
腰：所有扭转及侧弯体式，如风吹树式，三角式，站或坐姿扭转等。
腹：扭转及侧弯，加上前曲及后弯体式，还有站立体式，因为所有站立体式均强调收腹，重点推荐仰卧船式。

Answer 3

做仰卧起坐

Answer 4

每个部位打个几百下。。让脂肪燃烧掉。。就ok了！