Question

做什么运动可以把腿弄的又长又细？？？

Answer 1

一、伸展运动1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
指导意见：
二、上下台阶上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

Answer 2

首先想到的就是跑步啊，其次是羽毛球，暴走也不错额

追问

知道了

Answer 3

刮痧，但要有恒心，刮半年你的腿绝对美美哒

追问

怎么刮？

追答

随便买个刮痧膏，然后拿把梳子背面，涂好了就由下往上刮，每天刮半个小时，我半年下来朋友见到我都说我腿变得好瘦好瘦

Answer 4

慢跑会瘦腿 腿瘦了自然感觉就长了

Answer 5

所有人都想腿又长又细，科学训练很重要，每天只需要简单运动