Question

天天都胡思乱想怎么办

经常杞人忧天想一些乱七八糟的东西，甚至随便看到什么事物就会联想起自己纠结的事，坐立不安而且心情很不好，心里不想想起和不想记住的东西却记得越清楚，糟心的一些想法总是无时无刻的压在心中，还一直摆脱不了，明明知道不可能发生，却总担心以后会发生，怎么办啊，我要崩溃了，每次我只要莫名其妙的就冒出来的想法就越忘不掉了，而且只要精神一消沉下来就会很纠结在这上面，现在都不想与别人相处了，我天天都在郁闷之中，连饭都吃不下了呀。这样下去我会不会崩溃啊~~~~(>_<)~~~~ 谁来开导我一下啊

Answer 1

你好，很理解你的心情，很想摆脱这种心理的困扰，但是自己却很难做到，这让你很无助也很苦恼，推荐两种方法，你可以试着去做，第一种方法，你选择休息几天，在休息的这几天里，你什么事都不要做，包括电脑电视手机等等，都不要使用，就认真的仔细的想你平时想的事情，你可以无止境的幻想下去，幻想自己要发生的任何事情，以及发生这种事情之后你的面对方法和解决办法，哪怕是累了困了也要坚持继续想象，直到你想象到自己觉得累到烦到了特别特别无聊的时候，当你在也不想整天面对这种无聊的幻想时，你可以开始规划让自己重新开始的目标，并且坚持努力去实嫌粗册现这种目标。另一种方法就是你可以出去旅游，可以和朋友亲人多沟通，要建立自信心，找出自己的优点和缺点，坦然接受自己，尽量发挥自己的优点，做一些力所能及的事情，当你做某件有成绩的事情后，要及时的鼓励自己赞美自己。另外你要对自己有信心，能很好让自己的改变成阳光快乐心情愉悦的自己。以上方法你可以选择一种适合你的试试，凳液祝早日走芹宏出心理的困惑！

追问

谢谢你的回答 不过请问当我偶然看到某见事物或者是突然想到什么 就会形成一种强迫性思维去注意它 并且之后就会提醒自己记住它 尽管我不想在意它 但是却印在脑海里该怎么办

Answer 2

中悉清日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱前渗想怎慧陆脊么办

Answer 3

Answer 4

怎么感乱友雹觉哪哪都告卜有和我差不多感受过的人呢，我也总爱胡思乱想，于是自己就不开心了，我怎么办哗帆的呢？我也不能怎么办，只是出门走走散散心，什么大道理也都阻止不了我心里的沉闷，呼吸新鲜空气，头脑清新些 总之，日子还是要过的

Answer 5

找掘盯者自己喜欢做的事情开始做，让自己开心了自然就会积极起来。当然，如果你不是性格问题，以前不这样，而则茄是忽然一段时间内出现这样的表现，就要考虑是精判薯神疾病方面的问题了，这就建议你去正规医院看看了