正确的健身步骤是什么？请详细的规划下 我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身 步骤 规划 搜索资料 1个回答 #热议# 在购买新能源车时，要注意哪些？ 574823128 推荐于2016-08-10 · TA获得超过821个赞 知道小有建树答主 回答量：498 采纳率：0% 帮助的人：381万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 先做热身，动态热身。把全身的关节，从肩膀到脚踝都热开，让体温升高肌肉富有弹性，避免受伤。再进行力量训练，可以尝试韦德的增肌训练，增加肌肉体积维度。或者当下流行的HIIT间歇训练。最后要做拉伸，将紧张的肌肉完全松开，减少关节压力及增加肌肉的延展性。这是大体的锻炼步骤，至于细节不清楚可以M我 本回答被提问者和网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2019-03-13 健身计划应该怎么规划才合理？ 8 2020-08-20 新手不知道怎么开始健身怎么办？应该分成几个步骤？ 2017-12-23 如何正确的组合健身计划？ 2 2009-02-13 健身方法与计划 11 2010-07-29 求一套详细健身计划 72 2014-04-30 怎么给自己制定一套健身计划呢？详细点的 29 2019-05-08 第一次去健身房时，给自己制定了什么健身计划？ 2012-11-21 想健身锻炼各种肌肉，正确时间怎么安排分配？ 18 更多类似问题 > 为你推荐：
