Question

本人1米74,现在体重67公斤,16岁,算不算胖啊?腿粗,手臂粗,腰粗,夏天没法看呀,想减肥,因为

本人1米74,现在体重67公斤,16岁,算不算胖啊?腿粗,手臂粗,腰粗,夏天没法看呀,想减肥,因为平时要上学,所以要请大家帮我制定一个减肥计划🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Answer 1

亲爱的，16岁长到一米七四，然后你的体重是67公斤，这个是标准体重

追答

再说16岁，我是不建议你，减肥的，你这个还在身体发育期要是减肥的话会造成营养不良的

追问

可是看上去胖,那有能瘦但不会营养不良的方法吗

追答

除了健身，没有其他的办法，你那个都是虚胖等到过了发育期你那个，体重就会自动减下去

健身是通过合理的运动和合理的饮食达到将脂肪转化为肌肉的过程

追问

因为在上学，不能去健身房系统的健身，在学校，家里有什么方法

追答

去下载郑多燕的健身操

简单又好做

Answer 2

晚上少吃，宵夜不吃，零食不吃，肉类少吃～加油

Answer 3

每天有氧30分钟。

追答

跑步爬楼梯都行！

饮食减少油盐糖摄入！

Answer 4

你男的还需要减肥吗

追问

女的

Answer 5

男不用

追问

女的

追答

女的应该110这样，每天少吃，多动，家里有什么家务都，这可是双赢啊，去吧坚持