Question

想减肥啊！怎么办能瘦呢 求帮助

Answer 1

想减|肥啊！怎|么办能|瘦呢 

 你好 。有效方便的减肥方法重要的是养成好的生活习惯。和控制饮食 的调节。

1、    合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。

午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。

2、    饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食.

喜欢运动的 可以选择慢跑 ，深蹲 这些比较简单的

现/在 的我 用的是下/图| 表/姐 /给我 说的方/案   ，已|经 瘦了 10  /多斤 了。。  点.一 下  查/看大/图 就看到了； 希/望 我的建|议  对你减/肥 有 一定的帮助

Answer 2

目前减肥瘦身吸脂是很常用的，它不仅能够全身减肥还能有针对性的减身体某个部位的脂肪，而且不用开刀手术效果快速可见，多维立体吸脂减肥针对全身或局部脂肪堆积导致的肥胖，以一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走，手术采用无痛、安静抽吸的技术，注重浅层脂肪的精细处理，吸脂区松弛皮肤可立即收紧，平整光滑无痕迹。

吸脂减肥技术在我国已经非常成熟，其抽脂减肥后不会对身体产后任何危害，但是一些小型美容机构经常出现失败案例，导致爱美者对吸脂减肥产生害怕心理，其主要因素就是爱美者在手术前对施术医院缺乏了解，所以选择一家正规专业的整形医院是关键的

Answer 3

多锻炼锻炼

Answer 4

身高体重？

追问

哎 163 147

追答

想瘦到多少

追问

120

追答

要在多长时间内达到目标体重

是局部胖的明显吗

追问

都快150了 可不胖的明显

追答

是肌肉型的吗

Answer 5

少进多出，这是最基本的