Question

女生百米赛跑怎么才能跑的更快？

Answer 1

其实看中国女生和外国女生的跑步姿势可以受到启发，中国女生跑步时候往往很注意自己的形象，动作不舒展不自然，影响发力也影响频率。
体育中考应该是800米长跑，其实要求很低，关键是呼吸要能跟上，晨跑其实空气不新鲜，不建议晨跑，建议每天下午下课后，5点左右，先做好热身运动，慢跑400米热身，然后休息3分钟进行一次800米的模拟考，记录时间，绕着跑道步行400米调整呼吸，然后用3分钟400米左右的速度慢跑800米进行放松（如果跑完第一个800米已经没有力气了，这个时间可以适当延长），总的算下来一天2000米。跑上2星期后应该可以看到明显的提高。
跑步之后可以喝葡萄糖粉的冲剂适当补充葡萄糖，用热水泡脚缓解疲劳。

Answer 2

跑步之前拍打大腿肌肉还有做拉伸的热身运动，不然百米冲刺后很容易肌肉拉伤。根据个人经验最关键是跑步节奏，尽可能深呼吸为自己的血液循环补充足够的动力支持全身能量的爆发，我一般是一个深呼吸跑三步大概，但是不要刻意，尽自己可能怎样舒服怎样来。这样全身做功能得到最大概率的使用，还能减少急速奔跑后的不适反应，比如小腹疼痛。这个真要命的

Answer 3

平时多练，增加体力，平时用沙袋吧

Answer 4

要看个人体质了。肥的就大步跑，瘦的就用双钉鞋会跑快点的。