Question

运动处方包括哪些内容

Answer 1

动处方
运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织（WHO）开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。
么是运动处方？
运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施。
运动处方一般分成三类：
1、健身运动处方：健康人进行运动处方锻炼，以增强体质提高健康水平为目的。
2、竞技运动处方：专业运动员进行运动处方训练，以提高专业运动成绩为目的。
3、康复运动处方：对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。
运动处方一般包括五个要素：
即运动形式、运动强度、持续时间、运动频率和注意事项

Answer 2

竞技运动、体育学教学、预防保健（健康、健美、长寿运动处方）、临床治疗（如肥胖症、高血压、糖尿病人运动处方）

按照构成体质不同，运动处方又可以分为改善身体形态的（如身高、体重、胸围）、增强身体机能（如心管功能、肺功能）、增强身体素质的（力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等），调节心理状态的（如意志品质、个性特征），提高适应能力的（如抵抗能力、应激能力）

Answer 3

运动处方的内容：包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。