
什么运动减肥效果最好?
饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少...
饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少
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10个回答
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答案当然是高强度短间歇的HIIT运动
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最适合你的才是最有效的,肥胖的部位不同对各人的效果也不同。
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2020-03-23
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