Question

早泄自己怎么办？怎么才能把自己的身体锻炼的更好？

Answer 1

运动锻炼对早泄治疗提高身体素质，要享受性生活，要有一个良好的身体素质，这道理不难明白。同时，进行合适的体育运动能够将身体调节到最佳状态，也有利于让性系统功能达到一个新的理想台阶。所以在对于早泄这种疾病，男性朋友们可以通过以下这些方式进行锻炼。

　　1.持之以恒;坚持每周运动4-5次，每次运动至少15分钟，差不多是30-60分钟的运动时间。

　　2.循序渐进：开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，并在日后渐渐加大运动量。

　　3.运动锻炼后，身体容易出现疲劳。此时一定要注意休息时间充分，比平时多1-2小时的睡眠时间，让身体有充足的休息、康复时间。这样才不会处于慢性疲劳状态，让人有“运动锻炼后身体反而更差”的错觉。

Answer 2

不妨时常做这种姿势，以建立自己的信心：
1、直立，身体向前倾，背部呈一条直线，双手垂直于地面。
2、左腿向后退一步，右腿弯膝，双手手掌平放地面。
3、左脚脚掌着地，保持身体平衡，抬起双臂向两侧伸直。
4、吸气，两手缓慢往上高举，身体保持高举，身体保持挺直，十秒钟就恢复到原来的姿势。

Answer 3

每天晚上40俯卧撑，对身体健康很有帮助，希望你同时注意饮食搭配及营养均衡。
早泄是指过程低于5分钟，是一种病症，需要求助医生。如果你能达到5分钟，则不能算是早泄，只是你意愿上想更长一些时间，是这样吗？是的话，可以作一些基本练习：每次快要泄之前，停下来，分散一下注意力，这样反复三个回合，且每次都练习。建议一个人的时候，用手，这样练习不会有心理压力，效果更好！

Answer 4

虽然现在我没有老婆，但是我以前也这样，懂得你的痛苦，受挫，自卑，也错过了很多女孩子。
当时手时间非常长，双手轮流手都很酸。有天发现不知道怎么动几下就结束。工作以后家人给我看了几个女孩，都很喜欢我，但我却不敢和她们交流或交往，我怕她会看不起我夜里办事不行。
后来接触到拜拜速男一文，我学着去做，两个月后我感觉有了不同，我也不在自卑，交了女友，每晚做完看着她幸福的表情我感觉很自信了。

Answer 5

经常参加体育锻炼