Question

老是便秘怎么办？

Answer 1

如果你试了很多治疗便秘的药之后，依然厕所一蹲，八字大开，努力撑了半个小时，除了腰酸腿麻，还是颗粒不下，无计可施，停留在绝望时，不如就来一回，死马当活马医吧，建议尝试下益生元——低聚半乳糖，它不是药是一种食物，给肠道内益生菌吃的食物，增加肠道内益生菌群，分泌促进肠道蠕动的酸性物质，把体内宿便排出体外，从而改善便秘情况，而且低聚半乳糖，作为人体母乳中也存在的益生元成分，安全无副作用，可以长期食用，大人小孩老人，孕妇也都能吃得

低聚半乳糖在改善便秘功效中起作用的原理
肠道是人体最大的“带毒器官”，也是最大的排毒器官，如果毒素不能及时排出，就会在结肠部位被重新吸收进入血液，危害机体健康
低聚半乳糖可有效促进双歧杆菌繁殖，双歧杆菌不但不会产生有害物质，而且其代谢后产生的醋酸、乳酸等有机酸，可降低肠道pH，形成的肠道内酸性环境，会促进肠道蠕动，促进肠道有害物质的排出。
其不仅可通过增加有益菌的数量来抑制有害菌，减少毒素的产生，还能利用自有的保水特性来预防便秘，并可在肠道壁上形成一道屏障，阻止毒素被吸收进入血液，从根本上清除体内毒素，保持心血管健康。而且低聚半乳糖具有非胰岛素依赖性，不会使血糖升高，适合于高血糖人群和糖尿病人食用。

糖老爹益生元，专注改善肠道健康问题，从事益生元的普及与推广（如有疑问请私信回复）

Answer 2

问题分析：你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。

意见建议：另外建议服用谷益舒来改善肠胃道，促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。

Answer 3

要经常多吃些粗粮，蔬菜水果，豆类，焖米饭的时候放些豆。每天吃些黑木耳，黑木耳有助于排便。每天要多喝几次水，尤其是早上空肚的时候喝一杯水，对胃肠道都有好处，还有就是每天多运动。最主要的是每天要养成定时排便的好习惯，每天早上5:00~7:00大便，没天都定时大便，一开始有点不适应，没有便意也要去蹲厕所，七八分钟没垃出来先出来，过一会儿再进去垃，有个五六天能养成定时排便的好习惯了，这样大便干也能缓解一些

Answer 4

这种多数是你的体质问题，建议多喝水，然后多吃凉性水果，戒烟，戒酒，不熬夜，少吃辛辣，和刺激食物~祝您健康。

Answer 5

对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵。